如何做好瑜伽体式之头倒立之”头肘倒立“,”头倒立“被称为瑜伽体式之王。人在一生中多是直立行走,睡觉的时候则是平卧。很少有倒立的时候。而重力作用所造成的身体状况很多。例如,眼袋,乳房下垂,胃下垂。等等。......
02-20 194 瑜伽 健身 体式 倒立
如何做好瑜伽体式之”肩肘倒立“,人在一生中多是直立行走,睡觉的时候则是平卧。很少有倒立的时候。而重力作用所造成的身体状况很多。例如,眼袋,乳房下垂,胃下垂。等等。经常有规律的做头倒立,并配合其他瑜伽锻......
02-20 296 瑜伽 瘦身 减肥 运动 体式 倒立
哈他瑜伽体式之拜日式,哈他瑜伽体式中之拜日式是一套综合瑜伽体式。可以单独练习,也可以作为瑜伽练习的热身运动。......
02-20 363 瑜伽 健身 健康 体式
瑜伽体式坐角式配图详解,坐角式是瑜伽体式中的一项舒展术,其功效在于促进女性骨盆区域血液循环,使经血规律,激活卵巢,我们在练习的时候注意不要将大腿从地面抬起,可以通过伸展手臂来扩展胸部,向前伸展上身,向......
02-20 441 瑜伽 体式
瑜伽体式-初级拜日式,初级拜日式(Primaryalutetotheu)意识集中:体会内心的安宁□练习次数:1次□难度系数:5.0呼吸要点:平稳深长、均匀而又节奏地呼吸。体式介绍:Surya是“太阳”......
02-20 70 瑜伽 体式 初级
教你一套永葆青春的瑜伽体式#经验分享官#,一个女人有多不容易,她的一生要经历三个必要阶段:1.月经期2.怀孕和分娩期3.绝经期,每一个阶段都直接女性的身体和心灵。这些都是女性生活中充满磨炼的时期。而瑜......
02-20 114 瑜伽 青春 体式 经验
教你变年轻的瑜伽体式?#经验分享官#,练瑜伽,大家都知道,倒置的瑜伽体式,可以促进面部血液循环和排毒,滋养面部肌肤,调节内分泌,舒缓紧张的情绪。而有规律的练习倒立,让纯净的血液流入脑细胞,保证下垂体以......
02-20 171 瑜伽 体式 经验
教你如何睡前做瑜伽拉伸体式?#经验分享官#,现代生活节奏快压力大,如果不能正确减压很可能成为情绪的奴隶,影响正常的生活和工作。别担心,小编整理了一套放松大脑的瑜伽序列,配合呼吸练习让我们找到内心的平静......
02-20 217 瑜伽 睡眠 体式 经验
新手如何学瑜伽体式之猫式,瑜伽体式之猫式,我最喜欢的一个体式终于来了,这个体式我建议妹子们可以多练习,毕竟这体式的作用性太多了,特别是对女人来说,而且练起来也简单,就是要多点去坚持。......
02-20 104 瑜伽 新手 体式
新手学瑜伽体式之上犬式,上犬式属于哈他瑜伽体式之一,新手学习时,一定要先学会呼吸,不然练习当中,会憋气造成呼吸困难头晕现象,要是背部僵硬的同学可以多练习,可以柔软脊柱。......
02-20 501 瑜伽 新手 体式