新手如何学瑜伽体式之猫式,瑜伽体式之猫式,我最喜欢的一个体式终于来了,这个体式我建议妹子们可以多练习,毕竟这体式的作用性太多了,特别是对女人来说,而且练起来也简单,就是要多点去坚持。......
02-20 104 瑜伽 新手 体式
新手怎样学瑜珈体式之虎式,瑜伽体式之虎式,有虎式与虎式加强式,新手刚学时,可能从虎式先入手,身体条件不允许的,可以放弃练习加强式,饭要一口一口吃,瑜伽体式也要一步一步学,所以没学好虎式前,不要勉强自己......
02-20 175 瑜伽 新手 怎样 体式
如何学习瑜伽体式之新月式,新月式也叫奔马式,两个体式都是一样的,就是变体的差别,是属于正位瑜伽体式之一,新手学习这个体式可以锻炼到自身的意志力,体态不好的人,经常练习这个可以矫正体态,舒展各个部位,让......
02-20 88 瑜伽 学习 体式 新月
如何学习瑜伽体式之摩天式,摩天式在瑜伽中是较为常见的体式,要是肠道有问题的同学们,可以多练习这样体式,清洁肠道的效果很好,这体式虽然简单,人人都可上手,但能耐心持续练习下来的人很少,希望大家在学习瑜伽......
02-20 473 瑜伽 学习 体式 摩天
新手学瑜伽体式之圣哲玛里琪式,圣哲玛里琪式是属于哈他瑜伽体式之一,是为数不少用神话人物来命名的体式,新手想要开肩的同学们,可以多练习一下,身体肩膀与腰部僵硬的也可以多练习,但不要过度练习,要慢慢的加强......
02-20 293 瑜伽 新手 体式
学习瑜伽体式之铲斗式,铲斗式是瑜伽体式中属于放松体式,练习时,身体不要过于僵硬,要放松身心,疲劳时,可以多锻炼一下,放松身体。......
02-20 355 瑜伽 学习 体式
新手学瑜伽体式之放气式,瑜伽体式之放气式,这个体式要是新手刚练习时,可能腿后间会酸痛,这些都是因为腿筋没有开的原因,多多练习,你会发现不会有痛感了的,且你的腿也会越来越拉得开,不会僵硬感。瑜伽重在坚持......
02-20 189 瑜伽 新手 体式
新手学瑜伽体式之蹲式,瑜伽体式之蹲式,练习这个体式是很考验一个人的坚持力,特别对于新手来说,能坚持几十秒就算好了,平时腿肌没有力量的人,可以多练习这个,对腿特别好。建议刚开始时,不要练习加强版,也不要......
02-20 248 瑜伽 新手 体式
新手学瑜伽体式之半蝗虫式,瑜伽体式之半蝗虫式,练习此体式的同学们,也会在抬腿时总会找不到感觉,或是找不到真正的发力点,会显得累,所以在练习此体式时,一定要学会感受身体中的发力方向,这样才能完全做对这个......
02-20 151 瑜伽 新手 体式 蝗虫
新手学瑜伽体式之树式,新手学瑜伽体式之树式,是比较适合那些站姿不好的人练习的,可以矫正我们的姿态,让我们的身体变得更为挺立,要是身体较为僵硬的朋友也为适合,可以让自己的腰部更为柔软,瑜伽需要坚持,让大......
02-20 130 瑜伽 新手 体式