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2023-03-20 379 健身
夏季体育锻炼要注意什么
来源：互联网
2023-03-20 14:06:52 316
夏季来临，许多人怕热已经停止锻炼，多也有很多喜欢运动的人没有停歇，还在积极锻炼。其实，夏季体育锻炼不同于其他季节，要注意很多方面才能保障自己的安全。夏季锻炼要注意什么呢？
方法/步骤
要选择早上8点前或者下午5点以后。夏季气温一般较高，避开一天中气温较高的时候，保障部中暑。
要注意及时补充水分。锻炼水分昆扬佛流失多，保持体内足够的水分，才能真正起到锻炼身体的额作用。
要注意运动量，不要过量运动。过犹不及
要注意安全，女子不要到荒僻的地方独自锻炼。
夏泰闲季多雷雨天气，锻炼要注意避雷
运动后注意不要大量冷饮。运动后大量冷饮，容易伤胃。
大汗淋漓不要立即冲冷水澡。运动后身体毛孔耍耍是张开状态，这是用冷水洗澡，容易使身体不适应，产生疾病。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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