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2023-03-20 382 健身
冬季不应该做的两件事
来源：互联网
2023-03-20 14:10:24 208
冬天我们锻炼的时候可以适当的晚起，应尽量减少晚上的户外活动，寒伤是邪，中医认为“虚邪贼风，避之有时”，一个人身体虚乏的时候邪气来的时候要避开它。也不应该一味的放干燥，尤其食疗要注意。
方法/步骤
运动锻炼
冬季养生锻炼注意时间的概念，夏天要早起，冬天可以适当的“晚起”，不要太早的出门锻炼；
个人建议
年纪大的朋友最好选择在阳光灿烂的时候出门锻炼，比如9、10点钟这个时间段；
年轻朋友应尽量减少晚上的户外活动，寒伤是邪，中医认为“虚邪贼风，避之有时”，一个人身体虚乏的时候邪气来的时候要避开它，要正气存内，邪不可干，养足自己的精气神，使邪气难以入侵；
防干燥
防干燥是要用养阴的药，但往往有的在临床中会遇到一些脾胃虚寒的人，就不太适合服用；
比如这部分人吃了铁皮枫斗，可能会出现胃口疼痛，食欲不振的情况，所以脾胃虚寒的朋友养阴要慎重；
在这样的过程中，我们养阴就该和健脾在一起，比如沙参麦门冬汤里面的沙参、麦门冬是养阴的，加上白术、扁豆等等具有健脾功效的药材，患者食用后不至于嗳胃，也不会伤脾阳；
因此养生保健的过程中，建议还是请专业的中医药师进行适当地指导，避免造成一些矫枉或痹病；
个人建议
总的来说，冬季养生要养阴，养肝肾之阴，但也需要根据自身情况辩证对待，身体不适者最好还是去请求专业的医生的帮助，避免造成一些矫枉或痹病。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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