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2023-03-20 354 健身
怎么控制自己的体重
来源：互联网
2023-03-20 14:15:15 476
怎么控制自己的体重？今天我给大家分享一下如何控制自己的体重。
方法/步骤
少吃油腻食物，每天大鱼大肉想不张胖都很难，所以要注意饮食。
早晨起来可以到附近公园跑跑步，保持自己的身材。
生活中可以喝一些果汁，补充身体维生素，补充水分。
少吃烧烤内的食物，烧烤属于辛辣的食物吃多了会上火对身体也不好。
多吃水果蔬菜吃健康的食物，感觉自己饿了时可以先吃一些水果，或者喝水。抑制食欲。
打羽毛球，可以多做一些自己喜欢的运动保持身材比如：跳绳、羽毛球、游泳等。
做瑜伽，瑜伽比较适合女生做经常做瑜伽可以起到很好的塑形作用。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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