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2023-03-20 379 健身
阳郁体质冬季怎么调理
来源：互联网
2023-03-20 14:16:13 244
阳郁体质是指身上容易感觉冷，经常手脚冰冷，但是体内又有内热，会出现便秘、身上起包等各种上火的症状，情绪上容易起伏，忧郁而又暴躁，影响正常的人际关系，做事情容易感觉疲劳，整天都没什么精神，需要通过科学调理来恢复健康体质。下面小编就说说阳郁体质冬季怎么调理。
方法/步骤
饮食调理。
阳郁体质的人，在冬天不能吃过多大补的东西，比如羊肉、桂圆等食品要少吃，以免造成内热过盛，如果感觉手脚冰冷，可以喝些排骨汤、芋头汤来促进血液循环。
运动调理。
因为阳郁体质的人手脚冰冷，冬天里不要老是在房间里坐着或者躺着烤火，会让抵抗力下降。可以选择在室内做些活动，既要运动又不要热的满身是汗，拉伸筋骨就行。
情绪调理。
阳郁体质的人，情绪上容易暴躁易怒，还会容易触景生情伤感不已，这些都不利于身体健康。冬天天气不好的时候，多和自己喜欢的人待在一起，看看喜剧片一起做饭吃，让自己开心起来。
生活习惯调理。
冬天里，一定要养成好的生活习惯，不要过于劳累，要早点休息，早上不要起床太早，六点以后再起床比较合适。平时穿着要暖和些，不要觉得穿的太多不好看不好意思之类的。
调理技巧。
阳郁体质的人容易手脚冰冷，可以每天多泡几次热水脚。但是记住不要饭前或者饭后一个小时内泡脚，这样反而容易造成肠胃消化不良，或者出现头晕脑胀的现象。
谨慎就医调理。
阳郁体质的人会想着通过就医来改善自己的体质，其实，如果阳郁的现象不是太厉害，是完全可以通过以上各种方式的调理来恢复正常体质的，不要盲目的就医调理。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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