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2023-03-20 379 健身
怎样预防治疗颈椎病
来源：互联网
2023-03-20 14:16:19 215
现如今随着手机的普及和互联网的发展，人们的生活越来越离不开手机，就是走路、坐地铁、吃饭也要玩手机，导致颈椎病的发病越来越多，也越来越严重。下面我来为经常玩手机而又没有时间锻炼身体的朋友分享一个锻炼颈部的方法，随时随地可以锻炼放松脖子。可以有效预防减轻颈椎病。
工具/原料
- 颈椎病
方法/步骤
由手臂带动头部向另一侧摆动。保持两秒还原。
头部低下、向上仰，各保持2秒。
脖子向左向右转动，各五次。
手肘与肩平齐，向前向后做五次绕肩动作。
双手抱在头部后方向前压，同时颈部向后与之形成对抗。
两手向后拉伸，头颈向后仰。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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