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2023-03-20 356 健身
夏季运动要注意那些地方
来源：互联网
2023-03-20 14:16:56 281
炎炎夏季，稍微一活动，甚至是不活动都会出汗，运动的效果自然是非常好的，但是，夏季运动同样需要注意一些细节，才能达到最好的效果。
方法/步骤
首先，夏季锻炼补水是重中之重，如果是锻炼时间达到一个小时以上，那么途中最好小口补水。
其次，能量消耗问题，夏季身体的发热会更容易也更持久，能量消耗也更多，所以运动后要注意补充能量。
另外，夏季锻炼需要准备一条毛巾，特别是室内，因为汗水过多会在做动作时撒的四处都是，不卫生。
方法/步骤2
第四， 锻炼前最好佩戴上相应的护具，而且要注意器材和皮肤的接触，许多人会因此过敏。
第五，很多人锻炼结束由于满身大汗就想立刻洗澡，但这样并不好，因为皮肤毛孔此时处在扩张的状态，最好等待身体不出汗了，再去洗澡。
第六，一定要注意自己的身体反应，如果出现心慌气短等情况最好立刻停止休息，避免中暑。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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