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2023-03-20 332 健身
减肥中如何瘦脸
来源：互联网
2023-03-20 14:17:34 329
减肥中可能有伙伴会明显的感觉到自己的全身都变瘦了，但是就是没感觉到脸瘦，那么想让脸瘦有哪些运动可以做呢？
工具/原料
- 瘦脸
- 减肥
方法/步骤
首先可以加强全身的锻炼，要知道健身减肥没有局部减肥一说，对于体重在正常范围内的伙伴来讲，在运动时要注意搭配有氧和抗阻训练，加强力量训练。
可以多做点脸部的活动，对于吃口香糖会增加脸部咬肌一说也不必过于担心，毕竟很多事不是一蹴而就的，不会那么容易让咬肌就长起来。
要保持适量的饮食，无论是脸部还是想要控制体重都要控制好饮食，但是一定不能依靠节食来瘦身减肥，饮食要保证足够的蛋白质。
减重的速度也不要只追求快，一般的话保持每周的运动量，在0.5-1公斤左右是每周减的比较合理，要注重身体的承受能力。
现在的医美也比较对，各种各式的项目和美容，但是若选择做的话一定要选择正规医院，但是这种办法也仅能解决短期瘦脸，所以最好还是通过健康的方式瘦身。
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