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2023-03-20 372 健身
长期吃外卖怎么排毒
来源：互联网
2023-03-20 14:17:40 507
长期吃外卖怎么排毒呢
工具/原料
- 水果
- 热水
方法/步骤
一、坚持每天喝牛奶或者豆浆，吃鸡蛋，条件许可时每周至少应吃一些鱼虾类、海带和其他水产，并适量食用一些瘦肉，尤其是禽类的肉，但应尽量少食用肥肉等高脂肪食物，且肉类食物最好不超过每天食物总量的两成。
二、早起起来多喝点温水，要养成定时排便习惯，免久坐不动
三、保证充足的睡眠，尽量不要熬夜
四、多喝水，多喝茶，并辅之以适当运动，以促进新陈代谢，让身体加速排除各种有害物质，增强身体抵抗力和免疫力。
五、日常工作和生活中应注意劳逸结合，尤其是经常在电脑前工作和娱乐的朋友们，要注意每小时至少休息一次，并且保持有规律的生活习惯。
六、尝试相关的排毒胶囊
七、有时间可以去做一下按摩，进血液循环，排除毒素。
总结
1、运动
2、多喝水
3、少熬夜
4、定时排便
注意事项
- 多喝水
- 多运动
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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