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2023-03-20 379 健身
体育锻炼时怎样预防伤害事故
来源：互联网
2023-03-20 14:17:49 456
健康的身体是从事一切学习和工作的必要，锻炼身体是维持身体活性的最佳方式。可身体运动难免会磕磕碰碰，我们也经常从媒体频道上接触体育明星伤残的新闻等等。因此，锻炼身体是好事，但有些安全常识不知道造成伤害事故那就得不偿失了。小编今天给各位分享一些预防伤害事故的小知识……
工具/原料
- 安全意识
- 笔记
- 爱好体育运动
方法/步骤
进行体育锻炼时，先要检查使用的器械有无损坏、安放是否平稳，场地是否平整，沙坑是否翻松，周围有无妨碍活动的障碍物等等。如果是游泳则要提前询问水下有没有木桩、水草等潜在威胁。
锻炼时，身上不能佩戴纪念章，口袋里不能携带小刀、铅笔等尖利的物件，以免造成伤害事故。衣服、鞋子、袜子也要得当，购买运动鞋袜不能贪便宜，要知道安全才是第一位的！
在和其他运动爱好者一起锻炼时，要遵守纪律，服从指导，严肃、认真、有组织有步骤地进行练习。要发挥团结友爱精神，互相帮助和保护。尤其是器械体操和投掷项目，手出汗后要及时擦干以免误伤别人。
在体弱或生病期间，要遵照医生的意见进行有益于健康的活动。由于患病期间身体抵抗力降低，要注意避免做剧烈运动。生病期间要多多补充水分，体育锻炼的时间适当有所减少，运动强度要有所减弱
注意事项
- 生病了还是多休息，让身体免疫系统自愈
- 肢体受伤别做运动
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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