男士健身方法,健身要讲究方法下面进入步骤......
2023-03-20 331 健身
如何煮鸡蛋煮的又嫩又不裂 运动后吃鸡蛋
来源：互联网
2023-03-20 14:18:44 423
平常大家煮鸡蛋有的是放在水里煮有的是放在上面蒸。我在这里讲解一下这两个方法，达到皮不裂，蛋清嫩，糖心蛋黄。大量肌肉训练后多吃鸡蛋，补充蛋白质，有利于肌肉恢复生长。
工具/原料
- 鸡蛋
- 锅
- 水
- 盐
方法/步骤，煮
把水加入锅中，水适量，超过鸡蛋即可。
在水中放入点盐，适量即可。（放盐可以消毒，改变水的比重结构可以防裂）
将鸡蛋刷洗干净后放入锅中。
大火煮沸后，换小火3分钟，关火后焖3到5分钟。
方法/步骤2，蒸
将锅中加入水适量，加上帘子。
鸡蛋刷洗干净后，放到帘子上。
大火煮沸，效果3到5分钟，关火后焖3分钟。
注意事项
- 这样的鸡蛋皮不裂，蛋清嫩，糖心蛋黄（是熟的）
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：适合冬天的简易运动有哪些 下一篇：整理九种非常常见运动的热量消耗
相关文章
