男士健身方法,健身要讲究方法下面进入步骤......
2023-03-20 379 健身
健身是天天练好还是练一天隔一天
来源：互联网
2023-03-20 14:19:30 327
健身锻炼有的人是天天练，有的人是隔天练。现在就有健身的朋友问：“健身是天天练好，还是隔天练好呢”？其实就这个问题，相信也没有什么标准的答案，健身对于每个人来说都很重要。如果你有足够的时间，那就多练点，如果你没有时间，那就少练点，关键是要坚持锻炼。
方法/步骤1
其次，针对不同人群健身的目标不同，他们的健身频率也会不相同。下面本文就不同健身目标应该保持的健身频率给予建议：
增肌增重人群的健身频率：
建议每周锻炼3到5次，可以采用隔天锻炼，也可以采用锻炼两天或三天休息一天。休息是为了让锻炼的肌肉得到恢复，从而更好的增长。
减肥塑性人群的健身频率：
建议每周至少锻炼3次，最好采用天天锻炼。因为对于减肥的人来说，训练的次数越多，消耗的热量也就越多，那减肥的效果也就越好。
保持健康的人群健身频率：
建议每周锻炼3次，采用隔天锻炼。锻炼的时候可以采用力量训练和有氧训练相结合的方式进行。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：你知道？冬季健身四要吗。：[4] 下一篇：想知道不吃健身营养品，需要吃些什么来增肌
相关文章
