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2023-03-20 372 健身
如何利用宿舍狭小的空间健身
来源：互联网
2023-03-20 14:19:59 140
很多学生都想健身，但是又苦于宿舍空间太小，伸展不开。其实宿舍也是可以高效健身的。
工具/原料
- 瑜伽垫
- 哑铃
- 弹力带
- 健身球
方法/步骤
买一块瑜伽垫，可以做俯卧撑，仰卧起坐等各种动作，瑜伽垫可以有效的避免练习时对身体各部分的损伤，及由于损伤而引起的疼痛。
买一对可以调节的哑铃，哑铃不占地方，但几乎可以锻炼全身，是宿舍必备神器。但如果实在没钱买哑铃，用装满水的矿泉水瓶也可以代替。
买一个弹力带，宿舍的门，窗，床等都可以固定弹力带，且弹力带可以锻炼胸部，上背，臀部等多个地方，也是宿舍里性价比很高的健身器材。
买一个健身球，这个占地方稍大，但宿舍里也是可以放的下的，健身球可以增加健身的乐趣，让你坚持健身。
注意事项
- 健身要坚持，动作要标准。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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