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2023-03-20 397 健身
你知道吗？重心不稳不一定是瑜伽垫不防滑！
来源：互联网
2023-03-20 14:20:06 490
很多人在练习瑜伽时报怨最多的就是瑜伽垫太不防滑了。这种现象就是练习者的重心不稳，瑜伽垫不防滑仅仅是其中的一个原因，而另一个客观的原因你也许不愿承认，但是这确实客观存在。
工具/原料
- 正位瑜伽垫
方法/步骤
前段时间拜访一位印度导师，并将我日日报怨的问题告诉了他，他笑了笑，道出了练习者重心不稳另一个重大原因：练习者的瑜伽体式不正确！
当练习者感觉双手双脚发抖、身体不由的滑动、呼吸急促、情绪焦虑等等这些现象出现时，练习者这时就要停下来内省，是不是瑜伽体式做得不正确，找出原因进行微调。
回到馆中我拿来两种类型的瑜伽垫进行测试对比：
防滑性较好的传统瑜伽垫
凭感觉进行调整，大部分时间处在调整身体不受控制的滑动及因力量不够而发抖，没有太多的精力去体悟呼吸。
防滑性较好的正位瑜伽垫
凭垫面上的正位标识觉知错误体式，从而微调至正确的瑜伽体式，身体不会不受控制滑动及双手双脚发抖，这样练习者有更多的时间与空间体悟呼吸与体式间的联系。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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