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2023-03-20 373 健身
韩国金刚芭比来袭，女孩子如何健身
来源：互联网
2023-03-20 14:21:20 463
近日，网友曝光一位来自韩国极度反差萌的“金刚芭比”，一张非常甜美可人的长相，却有着一副让不少男同胞都汗颜的健壮身材。拥有凹凸有致的性感身材，是每个女孩子的梦想，女孩子如何健身，如何练出性感身材呢？
金刚芭比事件
照片一出，惊呆网友，网友惊呼这简直就是《十万个冷笑话》里哪吒的真身，如下图，是不是被惊呆了。
女孩子如何健身
女孩子如何正确健身，下面针对手臂，腰，大腿，小腿，臀部一一介绍健身方法：
手臂：瘦手臂
如图，用哑铃做反复练习，每组20次，一次性10组，长期坚持，可以有效锻炼手臂。
腰：练出马甲线、瘦腰
如图，每组10次，一次性10组，有计划的锻炼，不久就可以练出性感迷人的马甲线。
大腿：瘦大腿
坚持做有氧运动、上坡登高、锻炼大腿肌肉、吃高蛋白早餐、吃健康零食、记录食物日记、多喝水
5怎么瘦大腿 如何瘦大腿 瘦大腿最有效方法
小腿：瘦小腿
蹬自行车式、肩倒立式、按摩瘦小腿、饮食瘦小腿、刮痧瘦小腿等，可以查看下面链接内容有详细介绍
0怎样瘦小腿，瘦小腿最有效的方法
臀部：美臀、瘦臀
避免久坐、爬楼梯、走路收腹提臀、简易瘦臀操、坚持做有氧运动等，可以查看下面链接内容有详细介绍
32如何瘦臀，怎么瘦屁股
健身需要长期坚持，有计划的锻炼。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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