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2023-03-20 362 健身
鸡肉苦苣卷怎么做
来源：互联网
2023-03-20 14:23:16 348
鸡肉和苦苣可以放在一起吃，味道还算可以，鸡胸肉含热量极低，所以这份早餐特别适合正在减肥的人吃哦。苦苣中虽然带个苦字，但是一点都不苦哦，反而清清脆脆特别的开胃。鸡肉和苦苣还可卷在大饼里，也可夹在面包片里面一起吃，今天我们就来看看夹在面包片里怎么做，这个要简单一点。
食材
- 鸡胸肉 200g
- 面包片 2片
- 苦苣 50g
- 芝士 2片
- 黑胡椒 适量
- 食盐 适量
方法/步骤
用刀背拍断鸡胸肉的筋，但是不要用力过猛，撒上适量黑胡椒粉和盐，涂抹均匀，腌15分钟。
取平底锅，开火倒油，鸡胸肉煎至两面金黄。
取平底锅，开火倒油，鸡胸肉煎至两面金黄。
放上煎好的鸡胸肉。
放上煎好的鸡胸肉。
压上一片吐司。
用到切成三角形就变成三明治了，不错吧。
注意事项
- 对于健身的朋友是很好的健身食品，补充蛋白质，增强肌肉。
- 觉得有用请点赞！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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