自己练太枯燥,有什么动作既能提高夫妻间的关系,也能达到身体健康的训练方法呢!k9Em办公区 - 实用经验教程分享!
工具/原料
方法/步骤
1深蹲俯卧撑9Em办公区 - 实用经验教程分享!
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2卷腹俯卧撑9Em办公区 - 实用经验教程分享!
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3卷腹俯卧撑9Em办公区 - 实用经验教程分享!
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4核心训练:塑造马甲9Em办公区 - 实用经验教程分享!
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6臀桥核心训练:提升女性功能,塑造男性马甲9Em办公区 - 实用经验教程分享!
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6该信息未经授权抓取自百度经验7臀桥核心训练:提升男性功能,塑造女性马甲9Em办公区 - 实用经验教程分享!
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8携手深蹲:固肾瘦腿9Em办公区 - 实用经验教程分享!
注意事项:膝盖与脚尖的方向一致9Em办公区 - 实用经验教程分享!
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9俯卧撑:提高上肢力量,塑手臂9Em办公区 - 实用经验教程分享!
注意事项:核心用力9Em办公区 - 实用经验教程分享!
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注意事项
- 每个三组、每组15次
- 基础性疾病谨遵医嘱后训练,训练中有不适感应立刻停止
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