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2023-03-20 332 健身
如何瘦小腿
来源：互联网
2023-03-20 14:24:28 116
夏天到了，又到了穿短裤、短裙的季节，但是“小腿粗”的苦恼一直困扰着许多女生，今天就来教大家如何瘦小腿。
方法/步骤
第一点：矫正走路姿势
许多人的小腿粗壮是因为走路姿势不对，在走路时将全身重心向前倾，这样走路会使小腿在日积月累的过程中变粗。而正确的走路姿势则是：走路时膝盖不弯曲，小臂要摆动。
第二点：矫正坐姿
许多人没有意识到坐姿也与腿型有很大的关系，不良坐姿往往会导致小腿变粗。矫正坐姿，不翘二郎腿，挺直脊背，坐时脚步保持平衡放松状态。
第三点：适当运动
要想瘦小腿就要进行适当的运动，切勿只做局部运动，想要达到瘦身的目的一定要做全身运动，而且有氧运动与无氧运动要同步并重。
第四点：做好拉伸
运动前后的拉伸对于瘦小腿十分重要，许多人往往在运动前后忽略拉伸，从而导致运动许久而小腿依然很胖。所以各位想减小腿的肥肉，一定要记得做拉伸运动。
第五点：放松小腿
在运动和拉伸之后，还可以使用健身器具对小腿进行放松。例如泡沫轴按摩，将泡沫轴放在小腿下面，双手撑地，进行滚动，这个动作可以有效的收紧小腿肌肉，大家不妨试一试。
今天给大家推荐了五个瘦小腿的方法，想瘦小腿的美女不妨一试，说不定可以达到意想不到的效果哦！
注意：在进行运动的时候要注意强度，从弱到强，不可一开始运动就运动强度过大，这样容易肌肉拉伤！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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