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2023-03-20 332 健身
健身餐鸡胸肉的做法
来源：互联网
2023-03-20 14:25:01 369
黑胡椒鸡胸沙拉——鸡胸肉和新鲜蔬果的搭配，提供了充足的蛋白质和维生素，通过柠檬汁、橄榄油和黑胡椒的调味，整个沙拉既健康又美味。
食材
- 鸡胸肉 100g
- 糙米 20g
- 藜麦 10g
- 黄瓜 1根
- 洋葱 20g
- 杏仁 10g
- 橄榄油 半勺
- 柠檬汁 5g
- 黑胡椒 3g
- 食盐 1g
方法/步骤
提前将糙米和藜麦煮熟，取鸡胸肉解冻后加盐及黑胡椒腌制15分钟，将黄瓜、洋葱切片备用。
锅中烧热，加橄榄油，将鸡胸肉煎至两面金黄，加入适量水煮开，煮至鸡胸肉熟透。
将鸡胸肉取出沥干后切片
将洋葱、黄瓜、杏仁、橄榄油、柠檬汁、盐及黑胡椒拌匀装盘，加入鸡胸肉即可。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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