哈他瑜伽体式之拜日式,哈他瑜伽体式中之拜日式是一套综合瑜伽体式。可以单独练习,也可以作为瑜伽练习的热身运动。......
03-20 121 瑜伽 健身 健康
如何翘臀不粗腿,有那么一句话大家肯定听过:无深蹲不翘臀!但往往对于有经验的伽人而言,这种翘臀方法比较适用,那对于瑜伽小白,如何练,才能翘臀不粗腿呢?今天,小编分享一套不用深蹲就能翘臀的瑜伽序列,练完臀......
03-20 105 瑜伽 健身
腰肌劳损怎么锻炼,缓解腰肌方法......
03-20 392 瑜伽 健身
初学者如何学习瑜伽,现代社会工作压力大,生活节奏快,很多人都会选择在业余时间做一些瑜伽来锻炼身体,可是初学者应该如何才能学好瑜伽呢?现在让我们看一看。......
03-20 364 瑜伽 健身 养生
假胯宽怎么矫正,“假胯quot位于真胯下方,在大腿根部外侧会有突起,使得大腿根部看上去更加粗壮,还会带有X型腿,臀部扁平,八字臀等,视觉上很慢看,每天几个动作,坚持下去,改善假胯宽。......
03-20 214 瑜伽 健身
如何减腰部两侧赘肉,腰是一个人,尤其是女人展示身材的关键部位,一位女士,拥有一个蜂腰的话,不但穿什么衣服都好看,而且性感迷人。但是,现实中,由于很多原因,造成了一些女性腰部脂肪堆积,形成赘肉,让女性产......
03-20 423 赘肉 瑜伽 健身
瑜伽呼吸减肥的方法,我们常常对呼吸与调息的概念不是很清晰,甚至是混为一谈。其实两者有着很大的区别:呼吸是基础,它是为我们更好的进行调息所进行的准备,也可以说是调息的一部分,其更多的作用是加强我们身体对......
03-20 72 瑜伽 健身 减肥
最适合初学者的6个瑜伽拉伸动作,刚练习瑜伽,身体一般比较僵硬,建议可以多练习简单的拉伸,让身体慢慢变软、打开。今天选出6个瑜伽动作,是被动的拉伸练习。伽人们可以一起试试看哦~被动的拉伸练习,需要长时间......
03-20 164 健身 瑜伽
瑜伽对于肌肉僵硬的人怎么练,瑜伽对于肌肉僵硬的人怎么练呢?......
03-20 505 健身 瑜伽 锻炼
怎么样练瑜伽,怎么样练瑜伽呢?很多人都不是太了解,下面小编来详细的讲解一下。......
03-20 224 健身 瑜伽