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2023-03-20 324 健身
办公室减肥健身方法大全
来源：互联网
2023-03-20 14:25:36 290
在办公室怎么减肥健身是大家比较感兴趣的话题，因为我们平时大部分的时间都是在办公室中度过，只要学会巧妙地利用办公室的空闲时间，就可以塑造完美的身材，具体该怎么做，请看达人支招。
办公室减肥方法大全
坐在椅子上的时候，注意坐姿，不要翘着二郎提，这样会造成两只腿的粗细不一样大，影响双腿的曲直，最好能够正常的摆正双腿坐就行了，背部要不要总是弯着，注意眼镜盒电脑的距离，劳逸结合。
空闲的时候，可以站起来，扭下腰颈部位，锻炼下身体，减少疲劳感，消耗一些热量，较小小肚腩的产生几率。
有条件的，也可以在办公室放几个哑铃或弹簧拉力器，没事拉一拉，锻炼手臂和胸部的肌肉线条。
平时上下楼，可以走楼梯，不要总是依赖者电梯，这样运动量是很少的，只有走楼梯，才能够锻炼腿部机头，减掉大小腿的肥肉。
还可以进行办公室瑜伽，在午间休息的时候，获得身心的宁静空间，这也是很好的健身减肥方式。也可以进行跳绳运动，锻炼身体。
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