大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 250 主食
如何将蛋白粉喝出美味（亲身体验）
来源：互联网
2023-02-21 12:10:21 440
蛋白质是构成人体最重要的物质之一，有维护生命健康所必须的运输、催化、调节和免疫等功能。蛋白粉作为近些年来热卖的绿色食品，其突出的诸多营养保健功能自然是不言而喻，但为不破坏其中营养成分而用温水冲食的方法就显得相对单一。怎样能将稍有腥味的蛋白粉喝出美味又不减其功效呢？小编美眉通过长期亲身实践终于得出真正的方法喽！
食材
- 蛋白粉 450克
- 黑豆 100克
- 牛奶 200毫升
- 葡萄 80克
- 香瓜 80克
- 西红柿 60克
- 多功能豆浆机 1台
方法/步骤
准备好自己喜爱的蛋白粉，用自带量杯舀出些查看存放是否良好。（高品质且存放正确的蛋白粉成乳白色粉末状有光泽，若存放不恰当多会出现颜色变深晦暗并结块）
黑豆与蛋白粉搭配营养更均衡。用豆浆机和100克黑豆打磨出的黑豆浆可以依据个人口味先加入适量白砂糖或者蜂蜜，待温度降到50度以下时舀入3/4杯蛋白粉充分搅匀后饮用。
牛奶与蛋白粉搭配营养更互补。取200毫升牛奶倒入碗中，舀入一杯蛋白粉充分搅匀后饮用。（牛奶不宜加热或温度不宜加热过高，一般温度在50度以下营养吸收最佳）
水果蔬菜汁与蛋白粉搭配口感更美味。取西红柿60克。香瓜和葡萄各80克，用多功能豆浆机榨成水果蔬菜汁，待温度凉至50度以下时舀入一杯蛋白粉搅拌均匀后立即饮用。（所选均为碱性水果和蔬菜，美味又不失营养）
美味的蛋白粉饮品，搭配上可口的小菜与外卖主食，即将引领都市早餐的新风尚。
注意事项
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