瘦身排毒，纤丽婷苦瓜清脂素建议您做到6多2少

来源：互联网 2023-02-21 12:40:52 296

人体内的毒素及废物过多，就会导致肥胖的产生。想要成功减肥，排毒必不可少。怎样才能更好的排毒瘦身呢？小编建议您做到6多2少，对于瘦身排毒将大有帮助。

所谓六多即：

1、多喝水：多喝水就能促进肝肾的代谢，加强肝肾的排毒功能。早上起床后，先喝杯蜂蜜温水，帮助肝肾解毒，每天至少喝足2000ml水。

2、多流汗：多出汗有利于体内毒素的排出。泡澡时热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，是个很好的排毒法。加浴盐到水里，更能加强清除有害物，排除废物。另外，每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒。

3、多清洁：毛孔畅通可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养，最重视清清洁类，像是利用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的脏污，就能保持毛孔畅通。

4、多抗氧：日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积。

5、多清肠：毒素长期累积体内，容易让人有口臭或便秘的困扰，所以我们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。

6、多呼吸：深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议每天最少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。

所谓二少即：

1、少压力：过多的压力，会产生自由基，让新陈代谢变慢，间接累积毒素。

2、少曝晒：大量的曝晒体内会产生自由基，让身体与肌肤的抵抗能力降低，毒素累积。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！