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2023-09-11 238 主食
清热去火——香油苦瓜的做法
来源：互联网
2023-02-21 12:42:56 469
天气炎热，人就容易上火，那么，吃点什么去火好呢？当然，首选苦瓜，苦瓜含有丰富的维生素，特别是维生素C，能美容哦。还有苦味素，能消耗脂肪哦。据说还能抗癌呢！当然人们知道最多的要数苦瓜的清热去火功效啦！今天，小编就带大家做一道让你尝遍酸甜苦辣的菜，哈哈，就是——香油苦瓜。
食材
- 苦瓜 2根
- 香油、醋 适量
- 辣椒油 适量
- 盐、糖 适量
- 鸡精 适量
方法/步骤
苦瓜2根洗净备用，准备好要用的调料，盐、鸡精和白糖。
把洗好的苦瓜从中间切成两半，掏出里边的瓤和籽，然后再把苦瓜切成条，小拇指粗细即可，太粗不爱入味。
锅内倒入清水适量，能没过苦瓜的量即可，开火烧开。
锅内的水开了，放入苦瓜条焯。一定要等锅里的水烧开了再往锅里放苦瓜，放太早，苦瓜就会不那么绿了，有些发黄。
苦瓜条入锅烫2分钟左右，稍去一下苦味，即可用漏勺捞出。
盛半碗凉水，把焯好的苦瓜捞出来直接放凉水里拔一下，这样，吃起来苦瓜才不会因为焯过而变得软软的，口感会显得很脆。
如果捞出的苦瓜很热，可以多换几次凉水，直到苦瓜变凉。然后控干水分，苦瓜里加入盐、鸡精和白糖，拌匀，使其入一会味。
然后再加入醋拌匀，最后放这道菜的精髓，倒入稍多点香油拌匀入味。
再放少许辣椒油，增加点辣味（如果不吃辣的，可以热油炸点花椒油放上）
装盘，摆好盘ok。醋的酸，糖的甜，苦瓜的苦，辣椒油的辣，滋味十足啊！这道汇聚了酸甜苦辣四种味道的凉菜，香油苦瓜就做好了。
注意事项
- 焯苦瓜是一定要等水开了，再放入苦瓜，能使苦瓜保持翠绿的颜色不变。不要凉水放，再盖盖焖，防止苦瓜变黄
- 苦瓜焯完最好放凉水里拔一下，口感更脆。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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