大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 210 主食
这些小零食让你的晚间美味，健康
来源：互联网
2023-02-21 18:56:41 320
在当今快节奏的世界和生活方式中，零食已成为日常饮食的一个组成部分。但今天大多数零食消费倾向于预先包装和加工食品，这只会增加卡路里，但其他任何东西都很少，因此重要的是提供健康而美味的替代品，改变印度的快餐文化。
方法/步骤
在身体上很容易，并提供健康的选择，不健康的兴奋。他们也被称为世界各地的一个伟大的无罪小吃，具有低胆固醇，脂肪和钠等特性，因此它们是理想的零食，可以满足那些饥饿感之间的饥饿感。
由于镁含量高，钠含量低，它们对高血压，心脏病和肥胖患者有益。除此之外，坚果可以起到抗氧化剂的作用，非常轻盈，有助于消化。橄榄油烤制时，其温和的风味使其成为适合所有年龄群体的完美日常小吃。对于年龄较大的观众来说，这是一种完美的选择，因为这些种子中的抗衰老酶可以帮助修复受损的蛋白质。
坚果：坚果是大自然向我们展示的好东西来自小包装的方式。这些一口大小的营养强化剂包装着心脏健康的脂肪，蛋白质，维生素和矿物质。杏仁：这些营养丰富的坚果富含维生素E，钙，铁等多种。除了口感好，吃杏仁可以增强大脑的健康，极大地减轻体重，降低胆固醇，减少饥饿感，从而降低整体卡路里摄入量。
核桃：核桃最常被单独吃作为零食。但是，它们也可以添加到沙拉，意大利面，甜点，早餐麦片，汤和烘焙食品中。他们通常被称为“大脑食物”。浆果：它们是甜蜜的超级水果，有无尽的好处。
蓝莓：味道甜，这些浆果多汁，营养丰富。他们是抗氧化食品之王，增强免疫力，管理糖尿病并帮助预防癌症。生的或干的，你可以添加到你的早餐谷物/冰沙或洒在你的花园沙拉一些，你很好去。蔓越莓：这些小红莓是一种美味，流行和健康的食物。它们不仅有助于防心脏病，癌症类型和流感，而且有益于口腔健康。你可以在原始状态下食用，但如果新鲜浆果的味道不是你想要的，那么你可以选择容易得到的果酱或干蔓越莓。
南瓜种子：生吃，或在烤箱中烤制。无论哪种方式，这些有益健康的强大动力是B族维生素，镁，铁和蛋白质的强大来源。他们与你的晚茶很好，并考虑到他们的大小，是一个有效的小吃在这去！亚麻籽：说到营养良好，亚麻籽充满了它。获得创意并将它们添加到您的日常冻糕，酸奶，沙拉，冰沙或早餐谷物中。营养学家推荐一天一大汤匙亚麻籽。
注意事项
- 坚果是大自然向我们展示的好东西来自小包装的方式。这些一口大小的营养强化剂包装着心脏健康的脂肪，蛋白质，维生素和矿物质
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