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2023-09-11 250 主食
火腿杂蔬沙拉：荤素搭配的轻食
来源：互联网
2023-02-21 12:35:06 311
今天，在“素食趣”的公众号读到一篇文章《冯小刚：吃素，就是爱自己》，文中提及冯导说，“有人说，幸福的三要素是有事做，有人爱，有希望。其实我觉得，一切幸福只基于一件事：爱自己。爱自己的关键就是有个棒棒的身体，而养出一个棒棒的身体很简单——吃素食。”我不是素食主义者，但越来越觉得饮食结构若以蔬果为主，肉类海鲜为辅，吃得更舒服更自在。我更推崇轻食，清淡爽口的鲜食概念。我们家的晚餐越来越简单，有的时候，我们的晚餐就是一份沙拉，但沙拉里面会有玉米、土豆等粮食作物，再根据时节，加上时鲜的蔬果，有时也会加点火腿之类的，给自己一份荤素搭配的火腿杂蔬沙拉。
食材
- 玉米粒 100g
- 火腿肠 2根
- 包菜 1/4个
- 苹果 1个
- 盐 适量
- 千岛酱 适量
方法/步骤
准备好玉米粒。
煮开水，下玉米粒。
将玉米粒烫熟，沥干水分待用。
煮开水，下火腿肠。
将煮过的火腿肠切成薄片。
包菜用盐水浸泡15分钟，用清水冲洗干净。
沥干水分，切成包菜丝。；苹果削皮，切丁，用淡盐水浸泡；
苹果削皮，切丁，用淡盐水浸泡。
.取出苹果丁，沥干水分。
将所有处理好的食材放进料理碗。
加入千岛酱。
拌匀即可开吃。
注意事项
- 不下千岛酱也可以的，如果为了减肥，最好少下千岛酱之类的沙拉酱。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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