大闸蟹是一种美味的海鲜,吃大闸蟹的方法有很多种,但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法: 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只,用刷子清洗蟹壳,去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水,放入姜片和黄酒,用来去腥味。......
2023-09-11 250 主食
如何在生活中巧用芝麻酱调节身体
芝麻酱的钙含量还远比豆类和蔬菜高。10克芝麻酱的钙含量相当于30克豆腐的钙含量,蛋白质含量也高于肉类食物,所以是补钙佳品。
适当食用芝麻酱,对骨骼、牙齿以及预防骨质疏松都有一定帮助。每天吃一勺,有很好的补钙作用。但是芝麻酱不能代替奶制品。
芝麻酱含有丰富的亚油酸,亚油酸由于能降低血液胆固醇,能很好的降低血脂
芝麻有丰富的维生素E能够防止过氧化脂质伤害皮肤,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,防止各种皮肤炎症。
芝麻酱中的亚油酸不仅能降低血脂,还能让皮肤干燥和生长迟缓。因此,适度食用芝麻酱还能滋养肌肤。
芝麻酱中的卵磷脂含量也很丰富,卵磷脂是一种对脑部神经活动非常重要的物质,常常食用还可以滋养头发毛囊,预防头发过早变白和脱发的问题。
但是营养物质再丰富,也是相对而言的,不能取代其他事物。所以事物搭配还是要杂一点。
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2023-09-10 444 主食