大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 222 主食
低热量健康的青椒竹笋片炒鸡脯肉的做法
来源：互联网
2023-02-21 18:56:31 485
当下人都在追求一种低热量、健康的饮食食谱。青椒富含维生素D，竹笋属高纤维利于清肠通便，鸡脯肉属热量低的高蛋白质。
现就为大家介绍一下，关于低热量健康的青椒竹笋片炒鸡脯肉的做法
食材
- 青椒 一根
- 竹笋 适量
- 鸡脯肉 适量
- 葱花 适量
- 食用油 适量
- 食盐 适量
- 鲜酱油 适量
- 清水 适量
切配
将生竹笋剥去外壳至竹笋心→洗净→切分成长条状→切制成竹笋片→置入锅中清水煮沸→盛出置入清水中冷却→滤干盛碗。
备注：也可提前将竹笋片熟至后放入冰箱储存备用。
34长期储藏竹笋片随吃随拿的方法
将一根青椒洗净并滤干→滚刀切制成青椒丝即可。
将一小段葱洗净滤干→切制成葱花或葱末即可。
炒制
将适量的食用油倒入锅中→点火加热（中火半分钟）→将切好的葱花下锅炝锅。
将熟至的竹笋片下锅→翻炒竹笋片→将切好的青椒丝下锅→将青椒丝与竹笋片翻炒。
加入适量的食盐→淋入适量的鲜酱油→将熟至的鸡脯肉下锅→将青椒丝、竹笋片、鸡脯肉均匀翻炒→关火完成→盛盘。
备注：冷冻存放的熟至竹笋片化冻后，用清水浸泡后再下锅；若觉得有些干可适量淋入清水。
51如何煸炒鸡脯肉片
怎么样，不知您学会了吗，是不是很简单？这道好吃、健康、低油低热量的菜品就送给您了！
注意事项
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